Yoga im Sitzen - für Senioren und bewegungseingeschränkte Menschen

Für Alle

Sitz-Yoga findet unter Zuhilfenahme eines Sessels statt und bedarf keiner Bewegung auf dem Boden.

Das Mobilisieren und das Entspannen des eigenen Körpers, sowie die Freude und das gemeinsame Sein in der Gruppe stehen im Vordergrund.

MONTAG, 9 - 10:00

derzeit keine Termine

Preise

5 Termine infolge - 60,-
Einzeltermin bei freier Kapazität - 15,-

Yoga für die Mama und das Baby im Bauch

Für Schwangere, Ottensheim

Beweglichkeit erhalten, Verspannungen lindern, Ruhe schenken - sich durch Atem-Übungen, Meditationen und gezielte Bewegungen seinem kleinen Wunder ganz nah fühlen.

Durch den Austausch mit anderen werdenden Müttern wird das Geschenk des Lebens und die Freude darüber geteilt.

Dienstag Vormittag // 9:30 - 11:00

7.5 / 14.5 / 22.5 / 28.5 / 4.6

Freitag Vormittag // 9:30 - 11:00

7.6 / 14.6 / 28.6 / 5.7 / 12.7

Preise

5 Termine infolge - 110,-
Einstieg jederzeit möglich
Inkl. Skript und gemeinsamer Kräuterstempelentspannung aus der tibetischen Medizin

Yoga für die Mama und das Baby ab 6 Wochen bis ins Krabbelalter

Für Mama oder Papa und das Baby

Anfangs liegt dein Säugling vor dir auf einer Decke, oder wenn du magst, kannst du dein Baby spielerisch in deine Praxis integrieren. Beim Baby-Yoga ist jede Stunde anders. Man kann nicht vorausplanen, wie die Kleinen drauf sind. Die Mütter können mit den Babys durch den Raum gehen, stillen und sich gut aufgehoben fühlen.

Montag, 10:00 -11:30

Termine: 30.4.24
Kosten: 20,-
findet ab 4 Teilnehmern statt.

Preise

100,- für 5x

Yoga mit Duft & Klang

Für Erwachsene

Von Klang und Duft begleitete einfache Yoga-, Atem- und Meditationsübungen, aktiv durchgeführt wie passiv gehalten, um Kraft zu schöpfen, sich selbst nahe zu fühlen und zur Ruhe zu kommen.

MONTAG // 17:00-18:15 und 18:30-19:45

29.4 / 6.5 / 13.5 / 27.5 / 3.6 / 10.6

DIENSTAG // 18:30-1945

30.4 / 7.5 / 14.5 / 21.5 / 28.5 / 4.6

Preise

6 Termine infolge - 110,-
Einzeltermin bei freier Kapazität - 20,-

*Wie immer gilt in meinen Kursen, bei Fehlen ist es erlaubt am selben Tag einen Ersatz zu senden oder den Termin im Parallelkurs (wenn Platz frei!!) nachzuholen.

**Einstieg oder Schnuppern auf Anfrage möglich

Angebot

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Montag

Kursort

Studio Zweiraum // Marktplatz 12 / 2. Stock, 4100 Ottensheim

Das Studio Zweiraum
(Gemeinschaftspraxis & Bewegungsraum)
befindet sich im Zentrum von Ottensheim,
nahe der Fähranlegestelle mit Blick auf die Donau.

Wissenswertes

Matten, Decken, Pölster und Blöcke sind für jeden Kurs vor Ort bereitgestellt.

Du kannst natürlich deine eigenen Yoga-Utensilien mitbringen.

Es bedarf nur deiner bequemen Kleidung.

Die Teilnehmerzahl je Klasse ist begrenzt, sodass jede Person genügend Platz zum Wohlfühlen hat.

Es sind genügend Parkplätze vorhanden.

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